血圧下げ下げ大作戦

血圧が高いので治療するようにと、検診で真剣にお医者さんに言われ、薬を飲むことになり、うぇー、このまま一生飲み続けるのか~とがっかりしていまして、自分なりの食事療法もしてみようと考えました。

ネットで注目したのはこちら。さっそく試してみようかと思います。
やってみる方は動画も見て、お医者さんにも相談してやってくださいね。

毎朝ごはんで
納豆（からし使わずたれは１／３）
無塩トマトジュース
アマニオイル（スプーン１ぱい）またはえごま油　加熱せずに
玉ねぎの皮茶（ケルセチンをとるため）

ん~、この中ではアマニオイルをそのまま飲む、ということだけ、ちょっと抵抗があるのですが納豆に入れるならまあいいかも。毎朝食べているフルーツは続けるという感じにしてみようかな、と思います。

この方は、玉ねぎの皮茶を手作りされていますが、なまけものの私はアマゾンで探してとりあえず買ってみました。

玉ねぎの皮茶のあるレビューで、別のお茶にまぜて飲んでもらっているけど、ご主人は気づきもせず、数値は下がっていっているとのこと。
けっこう笑いました。
アマゾンのレビューって、ときどきその奥の人生に興味持っちゃって想像ふくらむことありますよね( ´艸｀)

朝がとても忙しいので、毎朝、はわたしはたぶん無理なんですが、休みの日の朝ごはんと、小腹がすいた時の間食とかにやってみようかなと思います。