これまで色々なダイエットが流行り、本を買ってはやってみるということを繰り返してきました。
自分でも、こうしたらいいんではないか？ということを試してみたりもしました。

たいていある程度の効果があり、だからといって長期的に決定的には成功しなくて、また次のに飛びつく、あるいはある程度効果のあったものは、厳格ではないけれど習慣として身につくということもあります。

そんなこと繰り返しても意味ないじゃん？という意見もありますが( ´艸｀)
だからといって、やめてしまうわけにはいきません。
悪戦苦闘、試行錯誤あってこその体重増加・減少の攻防戦です。

というわけで、最近１つ、ダイエットのやり方を思いついたのでやってみているのですが、わりとすぐに効果が出ましたのでお知らせします😊

私はとにかく甘い物が大好きなので、これをきっぱりやめればいいというのはわかっているのだけど、なっかなか難しいのですよね。
お菓子ではなく果物に変えたりもしてはいるのですが、世の中に甘くておいしいものが山ほど、手変え品替え存在し、更新されていくし、いただきものなんかもあるし、どうにも完全シャットアウトは難しいです。
あー！なんのために生きてるんだ？私の喜びは何なの？？私の人生を返してくれ！と大げさに嘆きたくなることもあります(>_<)

そこで考えたのが、ドルチェの扱いです。
決め事は次の２つだけ。

１．甘い物は、こだわり抜いたおいしいものを、朝だけ食べる。
２．そして、必ず家族と分け合う。半分とか、３分の１とか、４分の１とか、１口だけちょうだい、で済ます。

これだけです。
どうしても食べたいものは朝、ちょっっとだけ食べる。
全然食べないことと、ちょっとだけ食べることは、天と地ほどに違うけど、4分の１食べるのと、１個食べるのは、意外とそんなに喜びは違わないのです。

そして、その後の時間、１日中、お菓子やケーキを食べたくなったら、朝のほんの少しのドルチェの味を思い出し、あー、なんておいしかったのだろう？と再体験して、我慢します。

どうでもいいやんと思われるかもしれませんが、甘いもの好きには、実現可能な落としどころが必要。

ドルチェに限らず、外食時、揚物とかもシェア、など応用できます。
とにかくダイエットに良くないものは、食べないが１番ですが、食べちゃう時も全部は食べない！
物事０か100かにしなくてはならないこともありますが、ダイエットは意外と量が大事で、まあ厳格でなくても量が少なければたいしたことない、ということに気づいたわけです。

けっこう有効で、毎朝体重計に乗ってグラムレベルで推移を見てますが、１日で効果が出ましたよ( ´艸｀)