私はいつも、部屋の窓際のところに座っていて光を浴びていて、それなりに日焼けもしてるので問題ないと思っていたのですが、それで大丈夫なのかな？となぜか急に気になりました。

ビタミンD生成に日光は重要？日光浴やセロトニンについて解説！ | 健達ねっと

このサイトによれば、紫外線にはUVAとUVBの2種類があると。
ガラスは、ビタミンD合成に関わるのはUVBのほとんどを遮り、一方で日焼けをおこすUVAは大量に通過させるとのこと。

えー－！！
では、日焼けして黒くなってても、日光浴不足でビタミンD全然増えてないということがあるんですね。
なんと。
きっと、私、その状態です。
この夏は暑かったので、もう絶対外に出ないと決めてましたし窓も開けませんでした。

今更ですが、最近はエアコン切ってますので、なるべく窓を開けるようにします。
でも、虫が入るのが嫌なので、網戸しちゃってるので、効果があるかわかりませんが、多少なりともマシなのでは。
そして、なるべく散歩に出かけるようにします。