前の日に少し歩きすぎて疲れたからか・・
夜中に何度もふくらはぎがつって、パニくりました。いった・・(>_<)

何が原因なんだっけと調べたら、冷えと水分不足とありますね。
クーラー低めに設定しすぎたかしら。

ふくらはぎなどの“筋肉のつり”　その原因と対処法｜読むらじる。｜NHKラジオ らじる★らじる

こちらは、マグネシウム不足の可能性が高いとありますね。

こむら返りについて | メディカルノート

となると、何を食べたらいいんだろう、という話になりますね。

マグネシウムを多く含む食べ物は？1日の摂取推奨量やはたらきを解説 | MediPalette

魚介類、玄米、野菜、豆類、ナッツ類　などなど・・。

ちょっと、気を付けてみます😊